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2023-09-11 270 主食
海带是一种营养丰富、用途很广的食用海藻,富含多种人体所需的营养成分包括:钙、铁、蛋白质、维生素等,具有较高的营养和经济价值。做法多样,可以煮绿豆糖水、煲汤、还可以凉拌。今天,我们就来做凉拌海带。
蒜剁碎备用。
海带洗干物排施净,切段备用。
切好的海带丝放烧鬼哄开的水里烫一下,大概1分钟。
把烫过的海带丝捞起来沥干水,放入剁碎的蒜米,3勺陈醋、2勺生抽、2勺白糖。
热锅下油,倒入海带丝,翻炒搅拌均匀,装盘。栗泉一道美味凉拌菜就做好了。
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2023-09-10 460 主食