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2023-09-11 250 主食
花生炖猪蹄--美肤效果更明显
来源：互联网
2023-02-21 11:48:09 425
花生炖猪蹄让肌肤更充盈，此外，花生含有的维生素和锌，不但能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，而且还能滋润皮肤。猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞贮水功能，使皮肤不易皱缩。花生和猪蹄一起炖，美肤效果更明显。
食材
- 猪蹄 500克
- 花生 250克
- 黄花菜 50克
- 生姜 10克
- 精盐 10克
- 葱 10克
- 绍酒 10毫升
方法/步骤
花生含有多种营养。花生含有丰富的维生素B2，多吃一些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。在众多吃法中花生以炖吃为最佳。这样既避免营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口易烂、易于消化的特点。
猪蹄是美容圣品。弹性蛋白可使皮肤保持弹性，常食之可减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽，柔润细腻。
猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，黄花菜切去头尾，生姜切片，葱切段
锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用
取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约小时，调入精盐、味精即成
注意事项
- 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。
- 尽管猪蹄是好东西，但也不宜过量食用，否则，你要担心体重了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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