大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 311 主食
按照热量换算,1千克脂肪要彻底燃烧掉的话,是需要消耗掉7000千卡的热量的。由此可见,无论是长1千克的肉还是掉1千克的肉,都不是一顿饭两顿饭的工夫,都是经过了时间的积累。
为了不长胖,首先要做到的是今天的热量今天解决,不让过食的美味在你肚子里过夜。
比如说,如果你今天吃多了,自己估算一下,超过了4000千卡的程度,就是比应该吃的3000千卡多了1000千卡,最好的办法是当天进行运动把它消耗掉。
要知道,消耗掉1000千卡的运动量还是可以承受的,比如游泳,游30~40分钟,去游泳池的路上再走走路,1000千卡就出去了,这顿美食既过了嘴瘾,又没在身体里留下痕迹。
此外,减肥专业医生建议,最适合的,也最有前景的减肥速度是,1周减500克,特别是女人,这样可以保证你不生皱纹。
具体到1周减500克,可以在饮食上并不困难地做到。按照热量换算: 500克脂肪要彻底燃烧掉的话是3500千卡的热量,可以通过少吃3500千卡热量的食物,也可以通过消耗3500千卡的运动。
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2023-09-11 311 主食
鸡爪脱骨技巧主要包括以下几个步骤: 1. 选材:选择色泽洁白、质地肥嫩的肉鸡鸡爪。避免使用色泽暗淡、质地干瘦的土鸡爪。同时,尽量选择大小一致的鸡爪,以便于脱骨操作。 2. 预处理:将鸡爪清洗干净,用小刀去掉鸡爪掌中的小块茧疤,并将鸡爪上的黄色衣膜褪去。然后将鸡爪放入内含 10% 啤酒的清水中浸泡约 6 小时,以去除土腥味。......
2023-09-10 495 主食