大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 312 主食
我的早餐是怎样搭配的
来源：互联网
2023-02-21 12:15:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
怎样的早餐才营养？才能为我们提供一整天的能量而又不会使我们变胖？
我的选择
蔬菜是我的最佳选择，有时也会选择海带等食物。蔬菜生熟隔天搭配，确保我身体维生素的需求。我会选择五种以上的蔬菜，作为我的早餐，当然，每种可以少吃一点点！
稀饭是我的最爱，特别是小米粥，爽口、对肠胃也好！
包子或者馒头我会选择一样，但是假如选择馒头，我会只吃半个馒头。
鸡蛋和牛奶是我的必选，因为他们能够给我提供一整天所需的蛋白质和其他能量物质。
我不会选择的
油炸食物是我比较克制的食物，虽然我最最喜欢吃这些，比如油饼、油条等等，我觉得这些对我的身体有害而无益，特别是早上吃他们！
难消化的食物，比如糯米、肉等等，我是比较拒绝的，这些会让身体将能量转化到消化食物上，不利于我早上集中精力工作。
早餐我一直坚持少而精，拒绝不吃，也坚决抵制过饱！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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