大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 306 主食
既营养又可以减肥的早餐搭配
来源：互联网
2023-02-21 12:15:33 347
凤梨火腿蛋焙果：口感扎实、热量超低的丰富早餐。
奇异果汁：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔。
食材
- 奇异果 两颗
- 焙果 一个
- 凤梨 一片
- 火腿 一片
- 鸡蛋 一个
- 冷开水 适量
- 蜂蜜 少许
奇异果汁步骤
首先奇异果用刨刀削去果皮，将水、削皮的奇异果、蜂蜜一同放入果汁机中。
然后启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
凤梨火腿蛋焙果步骤
将焙果切成两块均厚的薄饼状，放入烤箱约烤一至二分钟（切忌烤的太久，容易太老）
用平底锅煎好鸡蛋和火腿，加上凤梨片后夹盖在两片焙果中间，营养瘦身早饭就完成了。
注意事项
- 奇异果不宜打的时间太久，容易破坏营养成分。
- 火腿喝鸡蛋不宜煎的太久，太老的话，口感不好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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