大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 311 主食
现在有很多上班族由于早上上班的时间比较紧张,就选择不吃早餐,其实这是非常不好的,有一些人的早餐是一些快捷食品,走在路上坐在车上就可以解决掉,并没有注意过它的营养成分是否对身体有益,下面我们一起看一看这些食品你是否当过早餐吧?
白粥
白粥比较清淡,很多人早上不喜欢吃口味过重的食物,白粥变成了不二之选,但大家不知道白粥里面的糖分占比是比较高的,而且现在的大米加工的都比较精细,营养含量也是比较低,在喝白粥的时候最好加上一些蔬菜水果,才有益于健康。
白面包
这是我们经常见到的一种食物,很多人觉得它甜甜的很是好吃,便买来当做早餐,早上起床拿两片就可以边走边吃了。殊不知这种食物并不是很健康,脂肪含量很高,它的纤维素含量也比较低,经常吃容易导致便秘。
肠粉
在南方的一些地方会有拿肠粉作为早餐的,肠粉能够迅速的让人吃饱,但是它的饮食搭配并不是很好,酱类的东西是含盐量极高的,而且肠粉本身的营养物质并不是很高,肠胃不好的人还容易产生积食不消化等。
三明治
三明治通常都是蔬菜和肉类加上一些奶酪沙拉的结合体,除了蔬菜其它都是半加工类食物,所含的防腐剂含量非常高,而且那些沙拉类物质并不是很好,含有较多的糖分,对糖尿病患者非常不利,经常食用还会造成发胖。
油条
油条应该是很多朋友都吃过的食物,豆浆油条更是大家嘴里的绝配。但是大家也都知道外面炸油条的油都是用了很长时间的,油经过长时间的煎炸容易造成有害物质,对身体十分不利,还极有可能造成癌症。
煎饼果子
很多人早上习惯在路边上买一个煎饼果子边走边吃,煎饼果子是死面做的,肠胃不好的人食用容易造成消化不良,而且煎饼果子里面含有的榨菜酱类物质,含有的钠盐含量极高,长期食用容易造成高血压。
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2023-09-10 495 主食