大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 315 主食
早餐喝什么排毒又营养
来源：互联网
2023-02-21 12:15:51 217
杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。杂粮营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远超过精米白面，是儿童、老年人的最佳副食，可起"营养互补"作用。
食材
- 糙米 20克
- 红豆 15克
- 玉米粒 10克
- 荞麦米 5克
- 燕麦米 5克
- 莲子 10克
- 冰糖 适量
方法/步骤
准备所需食材
粗粮米浸泡，最好提前一晚浸泡；
锅内放足够多的清水，放入粗粮米大火烧开转小火煮；
煮到米类8成熟的时候；
放入冰糖继续煮；
直到煮到粘稠的状态；
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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