大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 269 主食
吃早餐有哪些讲究
来源：互联网
2023-02-21 12:15:51 184
大家都知道早餐是非常重要的，吃好早餐不仅对身体好，还能让你一整天精力棒棒哒。今天来介绍下早餐不要吃的东西和早餐需要讲究的事项。
方法/步骤
早上不要空腹吃香蕉，香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
早上起来不要和大量的冰凉饮料，应该先喝一杯温开水，这样对胃比较好。喝冰凉的水对胃很不好
早餐不要吃得太早，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。
不要早餐吃得过于油腻，在早上人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。
早上不要空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
早餐可以吃一枚鸡蛋，特别好。可以有效补充优质蛋白质，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。
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