大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 273 主食
减脂餐之煎蛋三明治元气早餐
来源：互联网
2023-02-21 12:17:25 288
全麦面包富含缓释碳水，可提供充足饱腹感；酸奶和煎蛋是早餐优质蛋白质来源。15分钟即可享受的元气早餐。
食材
- 吐司面包 2片
- 鸡蛋 1个
- 奶酪 1片
- 生菜 2片
- 西红柿 半个
- 燕麦片 10g
- 酸奶 1盒
- 混合坚果 10粒
- 时令水果 50g
- 橄榄油 2g
方法/步骤
加热不粘锅，将鸡蛋打入，两面煎熟取出备用。
将西红柿切片，生菜洗净后，将生菜、西红柿、鸡蛋、依次夹入全麦面包，切成两份即完成制作
制作水果燕麦酸奶杯时，将燕麦加入沸水浸泡约4、5分钟，水不要过多，没过燕麦即可，放凉备用后倒入酸奶，搅拌混合。
准备一些家里有的水果和坚果，种类不限，铺在酸奶燕麦上即可
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：如何在家就能自制做一份软糯香甜的八宝粥呢 下一篇：如何做出美味的皮蛋瘦肉粥
相关文章
