大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 251 主食
清火养颜燕麦粥减肥瘦身营养早餐
来源：互联网
2023-02-21 12:17:28 381
夏季来临，减肥又被大多数mm提上工作日程，来试试这道清火养颜燕麦粥吧，减肥消脂还能让你保持营养的均衡。
工具/原料
- 原料：燕麦片；南瓜；绿豆；豆浆；
步骤/方法
1、锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。
2、绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。
3、南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。
4、将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。
5、南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。
6、把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。
7、这款粥可以热喝，也可以冷喝。冷喝时，可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇，南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状，再拌入冷燕麦片中，也可以将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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