大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 270 主食
简单营养的早餐—杂粮饭
来源：互联网
2023-02-21 12:17:40 421
俗话说一天之计在于晨，对于忙碌的上班族来说做一顿既快捷又营养的早餐尤为重要，不仅可以节约宝贵的时间又能为一天的开始打下良好的基础，下面介绍一款老少皆宜的营养早餐—杂粮饭
食材
- 黑米 25克
- 糙米 25克
- 黑豆 25克
- 黄豆 25克
- 花生 25克
- 红枣 4个
- 黑芝麻 15克
- 薏米 25克
- 清水 800ml
方法/步骤
将各种食材洗净，除了红枣、花生、芝麻外，其余杂粮分别泡水8—10个小时
控去水分后倒入料理机，红枣去核
加入凉水至600ml的位置，盖上盖子
选择搅拌键打碎（搅拌键打出的颗粒稍微大些，不过比较有嚼劲，喜欢喝细一点的可以选择精磨）
倒入锅中再加300ml清水
中火煮约3分钟左右，同时用勺子搅拌，煮得滚起来并且粘稠就可关火
美味的杂粮饭做好了，倒入碗中就可以享用啦
注意事项
- 为了节约时间可以头一天早上泡好，晚上打碎，放入冰箱冷藏，第二天早上煮熟即可
- 杂粮的种类可以根据自己的喜好搭配
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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