大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 270 主食
早餐作为人一天开始的营养补充是很重要的,如果人不吃早餐,血糖来源会受阻,会影响人的脑部与各器官的正常活动,所以吃早餐对保健,防病都是很重要的。
对于吃早餐的时间,最好是在起床后活动30分钟再吃早餐最为好
按成人来计算的话,早餐的主食量应该大约在在150到200克。热能应为700千卡
早餐要做到主副食合理搭配
主食一般是要吃淀粉类的食物,如馒头,面包等
副食主要以含蛋白质丰富的食物,如牛奶,豆浆等
如果早餐吃好了这样色话会使体内血糖迅速升高,从而使人精神风发的
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2023-09-11 270 主食
鸡爪脱骨技巧主要包括以下几个步骤: 1. 选材:选择色泽洁白、质地肥嫩的肉鸡鸡爪。避免使用色泽暗淡、质地干瘦的土鸡爪。同时,尽量选择大小一致的鸡爪,以便于脱骨操作。 2. 预处理:将鸡爪清洗干净,用小刀去掉鸡爪掌中的小块茧疤,并将鸡爪上的黄色衣膜褪去。然后将鸡爪放入内含 10% 啤酒的清水中浸泡约 6 小时,以去除土腥味。......
2023-09-10 459 主食