大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 255 主食
怎么吃鸡蛋最有营养和健康
来源：互联网
2023-02-21 13:07:45 136
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？只要添加这些东西，就行啦。
工具/原料
- 鸡蛋、西洋参、枸杞
方法/步骤
鸡蛋是生活中最常见的食材了，吃法无非是炒蛋、荷包蛋、煮蛋等，而我们今天要说的是蒸蛋。
这里说的不是简单的蒸蛋，而是在蒸蛋里面加入西洋参和枸杞。
不仅口感好，营养更丰富。
西洋参最大的优点，就是补气养阴，滋润五脏，还能保护心脏，降糖降脂。
枸杞具有滋补肝脏、益精明目，对阳虚、血虚等有明显改善作用。
鸡蛋可以养血，滋阴润燥。在女性坐月子的时候，都要吃鸡蛋的原因。
这三者同时食用，会特别的补气血，尤其是针对中老年群体以及女性群体。
做法：取西洋参10g研成粉末，鸡蛋两个打散，枸杞5g，添加适量清水，三种食材搅匀。
用锅蒸煮，每天早上吃以小碗，可滋补肝脏，提高免疫力。
注意事项
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