大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 311 主食
早上吃鸡蛋的好处有哪些
来源：互联网
2023-02-21 13:08:10 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
鸡蛋的味道鲜美，营养也丰富，因此也被称为“世界上最营养早餐”，在早上吃鸡蛋你知道有哪些好处吗？
工具/原料
- 鸡蛋
方法/步骤
鸡蛋可以为我们提供充足的蛋白质，还可以延长餐后的饱腹感。相比较来讲，鸡蛋比面包、谷物等都耐饿。
鸡蛋对于眼睛的健康也有益，因为鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素，所以可以比较好的预防眼睛被紫外线伤害，适量的吃鸡蛋，对于用眼过度、进食等人群都有益。
吃鸡蛋有益于大脑的发育，因为鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类还有钙、铁、维生素D等，有助于提高记忆力，让精力更集中。
对于正处于生长发育的儿童来说，食用鸡蛋的好处也是多多，对于促进大脑发育，增强记忆力和延缓大脑的衰老都有益处。
虽然鸡蛋的好处多多，但是凡事也要注意度，也不可将鸡蛋当做主食，而不吃其他主食这么做则是不对的。
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