如何轻松度过孕初期

来源：互联网 2023-03-20 13:24:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我们在随着宝宝的到来，幸福感油然而生。但是孕初期的不适也给各位准妈妈们带来了压力和焦虑。下面我们来看一下如何能轻松度过甜蜜而辛苦的孕初期。

方法/步骤

1.妊娠晨吐

　　①少吃多餐；起床前可吃几片苏打饼干；

②多吃易吸收、易消化的食物；

③转移注意力，多户外散步，呼吸新鲜空气；

　　④严重孕吐应及时就医；

2.乳房胀痛

孕期中，性激素水平的变化让乳房迎来二次发育。这时的出现乳冷劣房胀痛其实是乳房在为即将开始的哺乳使命而做积极准备，因此无需担心。此时，根净败据乳房大小变化选择更换合适的内衣就可以了。

3.孕期疲惫

在孕早期和孕晚期，很多准妈妈都会感到疲惫关级诸、乏力。这跟身体中内分泌的变化有一定关系。

准妈妈们在此时一定要保持最低7个小时的睡眠，还可补充午休。但是值得注意的是即使睡眠有问题，也不要使用安眠药和某些能促进睡眠的补品。

总的来说，在这三个月里，总的来说准妈妈们在孕期中要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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