孕妈妈多吃鱼宝宝更聪健

来源：互联网 2023-03-20 13:24:43 21

孕妈妈在孕期是一定要多吃鱼的，这样才会有更高的几率生育聪明、健康、社交能力强的宝宝。同时，也对孕妈妈自身的健康有益，可以降低患产后忧郁症的风险，妈妈们要记住哦。

孕妈妈多吃鱼宝宝更聪健

工具/原料

<p>　近期欧盟资助的一项最新研究发现，怀孕期间经常食用鱼肉的孕妈妈，生育“更聪明、更善社交的宝宝”的可能性更大。而食用金枪鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类的孕妈妈生育的宝宝，在各种技能和智力测验中表现更出众，得分更高。<br></p>

步骤/方法

　　孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪健

　　作为欧盟委员会耗资500万英镑的一项研究的组成部分，西班牙研究人员在2000名女性怀孕20周和生育后对她们进行评估。他们询问试验参与者的饮食情况，并采集她们的血样，以检测她们体内的欧米加-3和欧米加-6水平，这些是多脂鱼类含量尤为丰富的健康脂肪酸。研究者随后对宝宝进行了各种智力、社交能力和精细运动技能测验。

　　孕妈妈多吃鱼，患产后忧郁症风险低

　　去年，科学家对一项研究进行追踪发现，在怀孕期间食用鱼肉能降低孕妈妈罹患产后抑郁症的风险。超过13%的新妈妈曾受到这种疾病的影响，病情严重者，情况会持续超过1年，甚至需要进行心理辅导和药物治疗。

　　孕妈妈多吃鱼比服用安慰剂更营养更健康

　　与那些服用安慰剂的孕妈妈相比，经常服用欧米加-3药物的孕妈妈，在回答用来发现产生抑郁症症状的调查问卷时得分更高。首席研究人员、美国康涅狄格大学的米歇尔•普利斯•朱德格博士表示，虽然一些女性青睐于补充剂，但吃鱼还是更营养健康的选择。

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