正确备孕有妙招

来源：互联网 2023-03-20 13:25:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

怀孕对有些人来说实行起来有些难度，但是怀不上不能只怪女人，首先最基本的就是男女双方都要去做一下基本检查，保证怀孕是可以正常进行的

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工具/原料

备孕

首先第一步，补充叶酸，每天服用0.4毫克的叶酸，从开始备孕到怀孕3个月为止，服用叶酸最好是早上，饭后半小时服用

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然后就是孕前检查了，根据自己的实际问题找医生咨询，然后通过医生的推荐去检查需要检查的项目

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在一个就是饮食了，备孕期间男女双方都要注重饮食，女性适合多食用深海鱼，鱼籽，豆腐，牛奶，胡萝卜，海带，香蕉等，男性多食用牡蛎，牛羊肉，动物肝肾，核桃，花生等

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最后就是运动了，一周要保证3次运动，时间为半小时左右，有氧运动就可以，慢跑跳绳之类的，形成习惯，保持健康的体魄是怀孕的基本要素

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宝宝是爱情的结晶，孕前所有的努力和付出都能无限扩大到孩子的未来，所有的不良习惯都要改正，良好的作息时间，合理的饮食，健康的体魄，就会等来天使的降临

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备孕期间一定要注重运动，增强自身抵抗力，不要让自己生病备孕二胎的话，一定要检查自己的身体机能

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