备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
如何科学备孕
来源：互联网
2023-03-20 13:25:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
科学备孕并不是说要求每项的做到而是注重科学，牢记这8项基本原则
方法/步骤
1跳绳。月经干净后每天跳三百个
2慢跑,除了生理期每周慢跑三次，每次半小时
3月经结束后,要喝十四天的黑豆浆
4多吃暖宫食材,如胶、枸杞等
5准妈妈要提前补充叶酸,准爸爸要补充复合维生素
6经期结束后,每天用艾叶煮水泡脚
7确定排卵期,通常在下次月经前14天
8早睡早起,每天至少少8小时睡眠时间,23点前睡
注意事项
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