备孕饮食的几个雷区

来源：互联网 2023-03-20 13:32:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

都说女人嘴巴“挑”，其实挑也是有好处的。要知道有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在有着怀孕打算的女性，如果你想要生一个优质宝宝，美食当前，千万别嘴贪，借助好孕帮APP，可以咨询专家，和孕妈、病友相互交流与帮助。

工具/原料

胡萝卜木瓜咖啡腌制品高糖食品罐头食品菠菜

胡萝卜

　　大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。这种情形可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。如果是在准备要怀孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了，等怀了BB后谨遵医嘱再吃无妨。

备孕饮食的几个雷区

木瓜

　　木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，但是木瓜偏寒性，因此，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。另外，木瓜中含有一种特殊的蛋白酶，有避孕的效果。

备孕饮食的几个雷区

咖啡

咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，女性多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少，而对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。咖啡、茶、可乐等能让你“提神”的饮料中都含有咖啡因。

备孕饮食的几个雷区

腌制品

　　常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，这类食物好下饭，因此受到许多人的欢迎。不过，如果你决定备孕生宝宝了，腌制品食物可就碰不得了。因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

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高糖食品

　　备孕期间，女性如果经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

备孕饮食的几个雷区

罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，孕妇食入过多会对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

备孕饮食的几个雷区

菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸会影响备孕女性对锌、钙的吸收。

备孕饮食的几个雷区

备孕期间要注意饮食均衡营养。备孕期间心情要保持舒畅。

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