孕妈妈进补要讲科学

来源：互联网 2023-03-20 13:33:09 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

总的来说，孕妈妈进补应该注意缺什么补什么。首先应了解孕妈妈对各种营养素的需求，主要是热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加量。现在市面上的很多补品并不具有这种功效，所以不要轻信补品，而应清楚其有效成分，是补血、补铁、补钙还是补充维生素，再根据孕妈妈的情况有针对性地补充。

孕妈妈进补要讲科学

工具/原料

补钙的补铁的补血的补维生素的

营养补充剂分为复合剂和单剂两类，它们分别适合于不同的孕妈妈服用，如果孕妈妈膳食不平衡导致多种营养素缺乏，就应选用复合剂；如果只是个别营养素不足，则应选用单剂

虽然当补不补，必有后患，但也不能滥补。其实营养素的摄入并不是多多易善，应把握一定的尺度。另外，各种营养素之间都存在协同或抵抗作用。如维生素D可促进钙的吸收，但摄入过量会引起中毒；钙和磷摄入的比值最好是1：2，任何一方过量，都会影响另一方的吸收。

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