备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
如何健康备孕
来源：互联网
2023-03-20 13:34:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
想生一个聪明健康的宝宝就要提前的做好备孕工作，夫妻双方都要做好备孕准备，这样才能孕育出一个健康的宝宝。下面的经验里面冰冰就和大家分享一下如何健康备孕的方法。
方法/步骤
1首先要注意在身体不适服药期间，生殖疾病未完全康复的状态下进行备孕，应该在完全停药和康复了之后在准备备孕。经常服用避孕药的女性要在停止服药三个月以后才能怀孕的。
备孕在饮食上女士要多吃一些清淡的食物，多喝水，让身体保持健康状态。男士多喝牛奶，多吃鸡蛋，瘦肉，海鲜，等食物，补充身体的锌，蛋白质和钙，提高生育能力。
情绪也是备孕中要注意的一个因素，备孕期间要注意让心情保持舒畅愉快，放松心情。不要总处于紧张烦躁的情绪状态，这样会导致精子质量下降，排卵不正常等情况的发生，一定要在心情放松的情况下备孕。
在准备备孕的时候夫妻双方要注意戒掉一些不良嗜好，如吸烟，喝酒等，还有一些碳酸饮料如可乐，雪碧等都是不能喝的。因为香烟和酒精都会引起精子的质量下降。
备孕还要注意劳逸结合，不能过度的劳动或者锻炼身体，身体疲劳也会造成男子精子质量下降，女士排卵延误或者停止。应该注意适度的劳动和锻炼，保证身体精神充沛。
想要提高怀孕的几率可以通过测试排卵期来解决，可以在经期之后通过使用排卵试纸测试LH高峰值，如果达到LH高峰表明惠子24-48小时之内排卵，在发现LH高峰值的时候，可以再6个小时左右行房事会加大怀孕的几率。
健康备孕要注意房事不要过于频繁，因为房事过于频繁会让使精子的质量下降，同时会使身体疲乏，降低怀孕的几率，控制在每周两三次就可以的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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