孕妈怎样提高免疫力

来源：互联网 2023-03-20 13:37:17 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

孕期既是一个幸福也是一个辛苦的过程，如果孕妈在怀孕过程中生病了，对宝宝的生长发育多少会有些影响。所以提高免疫力对于孕妈来说是非常有必要的。那么，在饮食上怎样提高自身的免疫力呢?

孕妈怎样提高免疫力

工具/原料

孕妈免疫力

孕妈在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜，既能保护自己的视力，又能帮助自身提高免疫力，胡萝人中可有不少营养物质呢?

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苹果中含有多种营养物质，还能帮助孕妈增加血球数量，所以帮助孕妈提高免疫力的效果那是肯定的。每天吃上一个苹果，给孕期一个好心情。

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菌类食物如香菇、蘑菇、草菇等也能够帮助孕妈提高自身免疫力。平日饮食中，与其他食物煮场或煎炒都可以试一试。

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蓝莓、黑莓、草莓中都含有大量的抗氧化物质，可以中和引起那些慢性疾病的自由基。孕妈每天吃上一点莓对身体是大有益处的。

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牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的钙元素，能给孕妈提供充足的钙以及各种维生素、矿物质以及大量蛋白质，促进胎儿的健康发育。

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孕妈也可以多吃其他含钙元素的食物，均衡营养，提高自身的免疫力。

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