6个备孕的小技巧

来源：互联网 2023-03-20 13:35:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

备孕中的女性总是很敏感的，尤其是当备孕两三个月后，发现自己的肚子还没有消息，就开始各种着急了，甚至会怀孕自己或老公的身体出现问题。开始出现怀疑、恐惧等不良的清晰，如果任凭这种负面情绪持续发展的话，可能会陷入严重的抑郁之中，影响正常的备孕。

备孕的心态很重要，会直接或间接的影响备孕的成功与否，所以大家应该坦然的接受，并且疏导自己的情绪，不要让这些坏情绪消耗你的精力，要随时将它释放出来，保持积极的心态。

倾诉

很多女性会把自己的这些情绪积压在心里面，自己胡思乱想，这样心情只会越来越糟。备孕的路充满了艰辛，如果你独自承担的话这种艰辛只会让你更加困扰。所以找个朋友、兄弟姐妹或其他任何人倾诉吧。你会发现倾诉完了，你的烦恼也会减少许多哟。

性爱

对很多备孕的女性来说，性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作，需要精确的安排时间、估算可能性，甚至会精确到分钟。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕，你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱，你会再次充满信心。

出去散散心

走到自然中去，可以去散步或旅行。没有什么比新鲜的空气更加能让你心情舒畅。大自然的气息可以帮助你缕清思绪，在备孕失败的阴影中走出来。让你想起身边那些没有的人或事物

做菜

我心情不好，就喜欢用做菜来发泄自己的情绪，炒菜时放入各种调料，会尝试一些新的菜系，发现一些新的味道，当看到自己的作品出锅的时候，会增强我坚持下去的信息。

和朋友度过欢乐的时光

当你在受孕周期内备孕失败，或者在意外流产后，可以给出自己一两天的时间。叫上你的朋友，去散散步，去徒步旅行，在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。你可能会说他们有自己的工作或生活。可能会有一些困难，但是不要从她们的人生中退出来，让她们最为你最强有力的支持者。

记录下来

如果你不想和任何人分享你的经历的话，你可以把它全部写下来。当你想要放弃，甚至自己躲在角落里偷偷哭泣的时候，可以把这些情绪全都写下来。包括你的悲伤、痛苦、内疚、焦虑....在这之后这些都会离你而去，当然之后你还会再次体会到这些。但他不会一直伴随着你，你将会控制这些情绪，将它们用文字表达出来，你会觉得格外轻松。

备孕期间，很多人把备孕成功的注意力放在身体是否健康、备孕食谱、同房技巧等方面，但是，其实情绪也是影响备孕成功与否的关键因素。如果你身体各方面都很健康，但是备孕还总是失败，可以试试上面分享的几个小技巧哦。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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