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2023-03-20 73
准备怀孕女性需要怎么样准备
来源：互联网
2023-03-20 13:28:50 24
孕前准备要做好。不要小看孕前准备工作，关系到母亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题，打算要宝宝前，备孕夫妻都要把好孕前工作这关，尤其女性需要注重健康的生活方式。
工具/原料
了解怀孕过程做好怀孕准备工作方法/步骤
1保持平和心态
怀孕是件很自然的生活现象，不要急于求成，当时机成熟的时候就会怀上的。不要带有很大的压力导致事倍功半，保持平和的心态很重要。
规律生活作息
在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，拥有科学健康的作息规律是非常重要的。只有每天睡得足够多，体内脏器的运转以及荷尔蒙的分泌才不会被打乱，否则会增加怀孕的难度。
停止不健康习惯
怀孕前3个月就应该戒烟、酒、茶、咖啡，这些都是对胎儿有影响的，过多是摄入会影响受孕甚至是胎儿。
改善饮食习惯
准孕妇饮食习惯应当不要偏食，饮食尽可能丰富多样，多吃蛋白食物，多吃蔬菜水果，防忌辛辣食物，保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要，不仅能带给你一天充沛的精力，更为你的身体健康加分。
停服避孕药
孕前如果有长期服用避孕药应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间，一定要告诉医生。不过还是最好别在服药期间怀孕，避免影响。
服用小量叶酸片
孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片，能预防胎儿神经系统畸形。怀孕早期三个月最为主要，是胎儿神经系统发育期。
坚持锻炼身体
准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体，可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式，孕期生活轻松愉快，更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等，但避免过于激烈的运动。
计算排卵期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，前后4天左右加在一起称为排卵期。在排卵期间怀孕的概率会比平常高上很多。
注意事项
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