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小孩吃什么有助于身体长高

来源:互联网 2023-03-20 14:37:39 317

每个小孩都是父母的掌上明珠,作为家长都希望自己的小孩健康茁壮成长,长的高高大大,除了基因的影响,我们也可以多吃一些有助于长高的食物,下面就一起来看看。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

工具/原料

  • 各类食物

方法/步骤

  • 1

    牛奶,现在已经有很多家长认识到这一点,牛奶中富含有利于骨骼生长的营养物质钙元素。以纯牛奶效果为佳,如果部分小朋友喝不习惯,可以考虑以酸奶或者奶酪代替。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 2

    鸡蛋,也是大多孩子喜爱的一种食物,蛋白质比较丰富,比较有益于正在长身体的孩子,但是不宜多吃,每天2个左右为佳。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    大豆,也是一种富含蛋白的食物,可以磨成豆浆,或者和大米一起做饭。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 4

    菠菜,含义铁和钙元素,对于长身体的孩子来说,大有益处。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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    胡萝卜,富含各类维生素,尤其是维生素A,有利于蛋白质的合成。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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    橘子,也是大多孩子喜爱的水果,含有比较丰富的维生素C,有助于身体对钙的吸收。OQl办公区 - 实用经验教程分享!

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