4-6个月宝宝营养食谱推荐

来源：互联网 2023-02-21 12:58:52 497

苹果汁

材料：带核苹果1/2个。

做法：

1.苹果洗净，去皮、核，切块。

2.将苹果快放入炸汁儿机里，打成汁儿即可，或者用磨泥器磨成泥后挤压出汁儿即可。

营养百科：

苹果肉接触空气后会发生氧化变色，不宜将其暴露于空气中过久，否则会使维生素C遭到破坏。

山楂水

材料：山楂50克。

调料：白糖少许。

做法：

1.将山楂洗净，去核，切片。

2.把山楂片放入碗中，浇上沸水，加上盖闷片刻。

3.待水稍凉时，加入少量白糖，搅拌至白糖融化即可。

营养百科：

山楂含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，能促进食欲，补充营养素。

鲜果时蔬汁

材料：黄瓜、胡萝卜各一根，芒果1个。

做法：

1.将黄瓜、胡萝卜分别洗净，去皮切段；芒果洗净，去皮取果肉。

2.榨汁儿机内放入少量矿泉水、黄瓜段、胡萝卜段以及芒果果肉，榨汁儿即可。

营养百科：

黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，芒果和胡萝卜中除了含有丰富的膳食纤维外，还有大量的胡萝卜素，这有利于宝宝的新城代谢和保护视力，而极为丰富的维生素有助于提高宝宝身体的免疫力。

蛋黄泥

材料：鸡蛋1个。

做法：

1.将鸡蛋放入沸水中煮沸，剥壳后取出1/4蛋黄，用汤匙压碎成泥，或者直接用鸡子黄婴儿蛋黄粉温水冲泡即可。

2.将压碎的蛋黄泥溶解于少量温水中，搅拌均匀即可。

营养百科：

蛋黄泥是较早添加的一种辅食，根据宝宝的消化能力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。先试一种，待3-4日或一星期宝宝适应后，再添加另外一种。量由少到多，由淡到浓。如果遇到天气太热，宝宝易患消化不良，可暂停添加新食品，待天凉再逐渐增加。

蔬菜牛奶羹

材料：西蓝花、芥菜各50克、牛奶200毫升。

做法：

1.将西蓝花和芥菜分别洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁儿。

2.取洁净的奶锅一只，将牛奶与榨出来的蔬菜汁混合倒入，煮沸后即可。

营养百科：

西蓝花富含维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素，可增强宝宝免疫力；荠菜不仅营养价值高，还有清热利尿的作用；二者与牛奶一起做成羹，不仅能为宝宝提供丰富的营养，还容易消化吸收。

蛋黄南瓜泥

材料：鸡子黄婴儿蛋黄粉6克，南瓜50克，水适量。

做法：

1、将一小袋(或一小勺）婴儿蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，用汤匙压成泥，再加入少许温开水。

3、将蛋黄糊混入土豆泥即可。

营养百科：

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜浓汤

材料：南瓜200克、高汤100毫升、鲜牛奶50毫升。

做法：

1.将南瓜洗净，切丁，放入榨汁儿机中，加入高汤打成泥状。

2.取出后放入牛奶中用小火煮沸，搅拌均匀即可。

营养百科：

南瓜可以提供丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等，其中的胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以促进研究健康发展、预防组织老化、维护视神经健康。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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