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2023-11-15 289
金牌瘦身专家揭秘私家7日瘦身食谱哦,今天全都分享出来拉,让你吃得营养,瘦得健康。
第一天:可吃水果,香蕉除外。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第二天:可吃绿色蔬菜,不加任何油份和酱料。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第三天:可吃蔬菜水果。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第四天:最多可吃8个香蕉并同时和脱脂牛奶。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第五天:最多可吃8oz牛扒伴焗薯 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第六天:可吃牛肉和蔬菜 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第七天:可吃红米和蔬菜 这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
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