上班族最佳减肥食谱

来源：互联网 2023-02-21 12:58:46 388

上班族美眉们每天总是不停的在问自己，今天应该吃什么呢?去到市场看到一大推的食材，脑海里一遍又一遍的想着各式各样的美食，让人食指大动。想吃好的又怕胖，现在就不需要担心了，以下小编给大家介绍一周减肥食谱，让你能边吃边瘦。

步骤/方法

上班族的减肥食谱：

周一：

早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;

中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

上班族最佳减肥食谱

周二：

早：一杯乌龙茶加一个弥猴桃;

中：一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;

晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

上班族最佳减肥食谱

周三：

早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;

中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;

晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

上班族最佳减肥食谱

周四：

早：一杯咖啡加一个苹果;

中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;

晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

上班族最佳减肥食谱

周五：

早：一小碗麦片粥加一个橙子;

中：一个煮鸡蛋、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;

晚：一小碗白薯粥、一份凉拌菠菜和适量的饼干。

上班族最佳减肥食谱

周六：

早：一杯绿茶加上一个苹果;

中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;

晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

上班族最佳减肥食谱

周日：

早：一杯咖啡加一个苹果;

中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

上班族最佳减肥食谱

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