冬季超猛魔芋减肥食谱

来源：互联网 2023-02-21 12:58:30 119

冬季是囤积脂肪最快的季节，对不爱运动的美眉来说，饮食减肥是最轻松的方法。那吃魔芋减肥餐效果更好，而且味道也不错。

能够减肥的水果蔬菜有很多，但是当属蒟蒻的减肥效果最好，蒟蒻是什么呢？很多人都不知道，其实蒟蒻就是魔芋。特别是寒冷的冬季，水果减肥不适合体质偏寒的女生，而吃魔芋减肥，温暖饱腹瘦身效果好。秀美美体小编搜集7日魔芋瘦身食谱，一周快速减肥，效果相当猛。

七日超猛瘦身餐原料

1第一日(约600大卡)

　　早餐：脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：糙米粥一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗

　　晚餐：蕃茄汁一杯(罐装可)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

2第二日(约600大卡)

　　早餐：无糖豆浆200cc、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：绿豆汤一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片

　　晚餐：白木耳蒟蒻一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

3第三日(约600大卡)

　　早餐：脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

　　晚餐：绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

4第四日(约600大卡)

　　早餐：健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

　　晚餐：柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

5第五日(约600大卡)

　　早餐：茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：关东煮油豆腐2～3块、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

　　晚餐：贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭

6第六日(约600大卡)

　　早餐：木瓜一瓣、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

　　午餐：茶碗蒸一碗、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

　　晚餐：脱脂优酪乳一小瓶、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

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7第七日(约600大卡)

　　早餐：脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个

　　午餐：苹果一个、养乐多一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片

　　晚餐：香蕉一根、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

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