HILL润肌精和雪肌精都是母公司同为的系列商品,三个系列商品首波的疗效是不那样的,润肌精首波保湿美白,美白效用世界级,而雪肌精首波美白,其美白的疗效也是受为数众多顾客的......
2023-11-15 319
作为一种和生活紧密相连的疾病,糖尿病的治疗成了患者最头疼的问题。专家称,治疗糖尿病,不应只顾控制血糖而忽略了降糖药带来的副作用,还应药物和饮食相结合。
但是令糖尿病人忧虑的是,日常饮食是否就要和别人不一样,该如何保证营养充足又能有效控制血糖指数?
这次,小编推荐几款常见的能降血糖的营养主食和菜谱,希望对糖尿病人有所裨益。
主食:
相信很多糖尿病人都被医生告诫过,不宜将米饭作为主食,也不能喝粥,要多吃五谷杂粮。因此糖尿病人多数选择荞麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食。
在此,小编需要强调的是,只要熬制和搭配食材得当,糖尿病人也可以享受粥的美味可口。用250毫升的牛奶和25克的燕麦做成牛奶燕麦粥,或将泡好的大藏吉康青稞、黑米、红米、青豆、鸡蛋花蒸炒成青稞四色炒饭,色香味俱全,长期食用还可降低血糖、血脂。
菜谱1--鸡片炒油菜:
第一步,将油菜洗净择好并切断,把鸡肉切成片块。第二步,锅热油,煸炒油菜,放适量的酱油,水和盐继续煸炒。第三步把鸡片放入煸炒,炒熟盛盘即可食用。
这道菜简单易做,且营养丰富。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。
菜谱2--牛肉丝炒红萝卜:
第一步,牛肉洗净,切成肉丝,用适量的淀粉、酱油和料酒调汁,把牛肉丝浸泡入味。第二步,红萝卜刮皮洗净,切成细丝。第三步,锅热油,将红萝卜丝放进快炒,加入盐、酱油炒均,取出备用。第四步,锅热油,下姜葱略炒,再放入牛肉丝快炒几下,并加入红萝卜丝,旺火快炒即可。
红萝卜质脆甜美,素有“小人参”之称,美国科学家证实每天吃红萝卜可使血中胆固醇降低10%~20%,降血脂,达到降压强心功效。
菜谱3--砂锅小排骨:
第一步,将排骨剁成3厘米长的段备用,冬菇切成小片。第二步,锅内放水烧开,放入排骨,约5分钟后捞出。第三步,将排骨放入砂锅,再放入冬菇、葱、姜、清汤、食盐、料酒,中火炖熟即可。
这是适于糖尿病人的中热量菜谱。
菜谱4--玉米须煲瘦肉:
第一步,取玉米须和瘦猪肉一起,加水共同煮汤。第二步,待熟后,去掉玉米须,饮汤食肉。
该菜谱适用于一般糖尿病人,但偏于肾阳不足者并不适宜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
HILL润肌精和雪肌精都是母公司同为的系列商品,三个系列商品首波的疗效是不那样的,润肌精首波保湿美白,美白效用世界级,而雪肌精首波美白,其美白的疗效也是受为数众多顾客的......
2023-11-15 319
温帕萨旺保湿指甲油乳是温帕萨旺极为热卖的这款商品,SPF30的指甲油值早已能满足用户那样平时职业生涯的指甲油值要求,对眼部进行较好的为保护指甲油是每晚都需要的护发......
2023-11-15 247
眼部较淡能优先选择黄色系和暖色调系的鞋子,比较衬发色而暖色调系的西装会变得黄眼部的人特定没有精神良好的服饰配搭对于提高个人魅力有较好的效用想经过穿搭提高魅力......
2023-11-15 308