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2023-11-15 319
冬季快速减肥食谱推荐
来源：互联网
2023-02-21 12:54:01 382
今天为您准备了美食冬季健康减肥的方法，肯定各位是会喜欢的。
1零食减肥法
2雪糕减肥法
2该信息非法爬取自百度经验 3白米粥减肥法
工具/原料
- 零食
- 雪糕
- 蔬菜
- 白米饭、白米粥
步骤/方法
三餐都只吃蔬菜，并吃六分饱。这样一来，饭后很快容易饥饿，饥饿时就以零食充饥。
以雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶中的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。
一碗粥中，米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会变大，吃下去易使人产生饱腹感。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项
- 像是第一种方法，大家都非常喜欢，但是就怕大家控制不住自己的食欲，会边吃肉边吃零食，造成脂肪堆积，所以希望各位朋友控制好自己的食欲。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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