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2023-11-15 322
板栗营养价值及功效与作用
来源：互联网
2023-02-21 11:24:48 210
板栗营养价值及功效与作用。下面，我给大家介绍一下。
工具/原料
- 板栗
方法/步骤
板栗中，富含淀粉，可磨成面直接做主食食用，给人体直接提供能量。
板栗中，含有胡萝卜素，可改善和预防夜盲症。
板栗中，含有核黄素，即维生素B2，可预防脚气和脱屑等症。
板栗中，还含有蛋白质，可补充人体蛋白，修复受损组织等。
板栗中，含有丰富的矿物质，如钙铁磷等元素，可为人体提供丰富的矿物质。其中，钙是人体需求量最大的矿物质。
板栗中脂肪含量较低，老少皆宜。
注意事项
- 板栗可以和大米一起蒸饭，特备受孩子欢迎。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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