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2023-11-15 322
气温越来越低,经常泡热水澡不仅可以缓解疲劳,还能彻底清洁皮肤,下面就为大家介绍如何正确泡热水澡。
先用温热水淋湿全身。这样不仅可以湿润全身,还能降低沐浴对心脏的负担,然后还要用肥皂或者沐浴露把全身简单洗一遍。
开始泡澡。放入热水,让水温保持在40-43度,然后最好把全身都进入到水里面,然后再离开热水三分钟,重复三到四次,在这过程中能消耗身体中过剩的热量。
做辅助按摩。坐在热水中,可以对腰部、腹部、腿部等地方的赘肉做一些按摩,也可以做一些穴位指压。
洗遍全身。被热水浸泡的皮肤都会变得柔软起来,上面的泥垢也会变得容易洗净,这时就可以用浴刷对全身进行刷擦,多对脂肪多或干硬的部位刷擦,会有一定的减肥、美容效果。
按摩完毕后,最好再在浴盆中坐上几分钟,闭目养神,等待全身疲劳和不适感都得到消除,再用温水冲洗身体,这样对身体会有不小的好处。
大家在泡热水澡前最好不要用太多沐浴露擦拭身体,可以在浴盆中倒入少量的橄榄油、芝麻油,这样洗出来之后就不用再擦乳液了。
大家在泡完澡后,不建议大家选用添加了香精的乳液,可以使用凡士林或者婴儿油来保湿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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