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2023-11-15 321
想必健康的身体和健康的生活是每个人都想拥有的东西,只是很多人很难做到而已,那么怎样才能拥有两者呢?
小编认为最主要的来源是来自于锻炼,这才是能让你精力旺盛,元气满满的最主要前提
保持运动姿态。但是谁都不可能每天都能坚持大能量的锻炼,那么该如何折衷呢?给自己定运动兴趣爱好,比较锻炼身体的滑板?路亚?瑜伽?哪怕是比较俗的健身房?一周哪怕是去一次坚持一段时间也好,其余的就是平时通过爬楼梯,走路等方式锻炼比较好
感觉身体素质下降就锻炼,而不是吃药!感觉身体哪个部分很容易累,很容易犯困,排除病症前提下,我们是时候锻炼提高下自己了
运动的辅助工具是饮食,吃什么呢?好吃的,营养均衡的,富人能吃的更美味讲究,但是穷人一样能吃的很丰富
心情,很多人会忽略这个部分,建议大家保持愉快的心情,佛系心态对待事情,清理净化朋友圈,事情越少越好,多玩,多做有情操的事情
睡觉,健康的身体和生活怎能没有睡觉呢?要睡够,足够8小时,睡不够就在有空闲的时间补觉。 不要多睡,不要晚睡,就寝要有节律
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2023-11-15 321
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