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2023-11-15 322
夏季天热，胃口差该怎么办
来源：互联网
2023-02-21 10:28:28 363
到了夏季，由于天气炎热气温高，很多人都食欲下降吃饭没胃口，人也显得没精神，那该怎么办呢？下面我就来说上几点。
工具/原料
- 胃
方法/步骤
1，夏季天气热出汗也多，首先要保障充足的 饮水量，不要等到口渴时在去喝水，要尽量喝些温开水，冰冻的饮料和水少喝，本身天气热食欲就不好如果在喝些冰冻的水，那样会让胃更不舒服，可以喝些茶水，咖啡 等 ，可清热除烦，也可增加食欲。
2，天热胃口差，可以 熬些绿豆粥，或酸梅汤，胡萝卜汁等来喝，即可清热，又能增加食欲。
3，胃口差，还可以吃些新鲜水果，如葡萄，草莓西瓜等来提高食欲，或在做饭时 不防加点醋，葱姜等调料，来提下饭菜的味道，也可以增加食欲。
4，平时在饮食上，可以吃些清淡开胃的食物，如凉拌黄瓜，酸辣土豆丝，苦瓜炒肉丝，丝瓜汤等，即可补充钠，钾和水分又可增加食欲。
5，要保障营养均衡，适量吃些，鱼，肉，蛋奶，豆类，以促进消化和增加食欲。
6，每天保持好的心情，做些适当的运动，既能促进身体的健康，又能帮助提高食欲。
注意事项
- 合理搭配饮食
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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