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2023-11-15 321
吃香蕉有什么益处
来源：互联网
2023-02-21 10:25:13 153
香蕉因其价格平民，口感好深受各个年龄段的顾客青睐，其实除了这些，吃香蕉对身体的好处还有很多，下面小编介绍几个常见的好处。
工具/原料
- 香蕉
方法/步骤
吃香蕉通便。这里小编所说的是熟了的香蕉，市场上的香蕉大多为半熟的，买回家需要放置成熟食用才能起到通便的效果，不然尚未完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能适得其反。
吃香蕉有助于心情变好。香蕉被称为“快乐水果”，里面所含的生物碱可以使人更专注、感觉更轻松，降低忧郁烦躁的心情。
吃香蕉可以暂时果腹。吃完香蕉会有很强的饱腹感，能降低人体对热量的摄入。如果饿了，可以先吃根香蕉来暂时缓解一下饥饿感。
吃香蕉补水。虽然香蕉吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水。吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢。
吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉里有丰富的人体所需微量元素，常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。
吃香蕉可以一定程度帮助睡眠。香蕉里的碳水化合物能增加大脑中某一成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。
注意事项
- 本经验仅供参考。
- 涉及医疗、法律、科技技术等专业知识请咨询相关专家。
- 本文所提及的香蕉指成熟的香蕉。
- 不是所有人都适合吃香蕉，如血糖高的不宜食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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