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2023-11-15 322
月经期间喝什么比较好
来源：互联网
2023-02-21 10:25:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
对于女性朋友来说，日常的健康保健是很有必要的，如果身体不好平时在来例假的时候就很容易导致痛经或者月经不规律等情况，甚至严重的还会出现食欲不振、人心呕吐的情况，那么例假期吃点什么比较好呢？今天就来说一说。
方法/步骤
姜汤应该是很多人都比较熟悉的食物了，月经期间喝些姜汤，可以温经散寒，对痛经很有好处，女性朋友食用姜汤还可以缓解黄褐斑的产生。
山楂桂枝红糖汤也是例假期间可以饮用的佳品，它能够温经通脉，化淤止痛，对于痛经的女性饮用它是再好不过了，另外它还可以帮助缓解肠胃不适。
韭汁红糖在例假期间饮用，可以很好的起到温经补气的作用，它能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚的女性。
在日常来例假的时候还要注意调整自己的饮食，要多补充一些常见的维生素和矿物质，以免长时间例假下来容易导致贫血等问题。
红糖水是女性朋友的好伙伴，饮用红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体的血液循环，加快血液运输氧气的能力，提高机体的御寒能力，有活血化瘀的作用。
米酒汤应该很多朋友也是比较熟悉的，它具有温经补肾的作用，例假期间如果有痛经的情况，可以煮点米酒汤饮用，能够活血化瘀帮助淤血排出。
玫瑰花茶也是很多朋友都喜欢的一种饮品，经常饮用玫瑰花茶可以起到活血散淤的作用，对于月经量多的就不太适合饮用了，以免血量增加造成贫血。
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