夏日炎炎，哪些瓜类不容错过

来源：互联网 2023-02-21 10:24:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夏天一到，冬瓜、西瓜、南瓜、苦瓜等各种瓜类开始上市，可以说夏天是吃瓜的季节，其中有些瓜类既美味，又能防暑降温、补充水分，具有很好的保健功效，喜欢吃瓜的朋友是绝不容错过的。下来，我们看看夏日炎炎里，哪些瓜类不容错过？

夏日炎炎，哪些瓜类不容错过？

工具/原料

夏日炎炎，哪些瓜类不容错过？

方法/步骤

西瓜：夏日炎炎，吃一块冰西瓜是一种很好的享受。西瓜含有丰富的钾、维生素、胡萝卜素、水分等，能够补充人体所需的营养、水分，还能帮助调节神经，放松肌肉，是夏天里利湿第一瓜。但是西瓜性凉，体质弱、容易劳累、怕冷的人不宜吃太多西瓜，脾胃虚寒的人也不宜吃太多，否则容易引起腹胀、腹泻。

夏日炎炎，哪些瓜类不容错过？

冬瓜：冬瓜也是夏天上市的一种瓜果，是一种富含钾的低钠型蔬菜，具有很好的消肿利尿、防暑中暑、利水排湿的功效。此外，冬瓜的热量含量很低，还有降低胆固醇、美容瘦身的作用，易水肿的、想减肥的人群可以经常食用冬瓜。冬瓜和西瓜一样性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。

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苦瓜：一提起苦瓜，就会想起那苦涩的味道。可是苦瓜是夏日里的一大良瓜，好处功效不少。苦瓜能够清热降火、清心明目，是夏日里去火第一瓜。苦瓜富含苦瓜甙、维生素等，有利于健脾开胃、增长胃口、提高抵抗力等。食用苦瓜有一些禁忌：一是脾胃虚寒、体质较弱的人不适宜食用太多苦瓜；二是女性经期不宜食用苦瓜；三是儿童不宜食用太多苦瓜，因为儿童的肠胃功能还比较弱。

夏日炎炎，哪些瓜类不容错过？