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祛除湿气最有效的的方法是什么
来源：互联网
2023-02-21 10:23:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
大家对湿气应该是很熟悉了，由于现代人生活不规律，作息时间不规律。湿气变成了很多人特别苦恼的一件事，那么有哪些方法能够有效祛湿呢？下面有几个方法分享给大家
工具/原料
- 红豆
- 薏米
- 生姜
- 五谷
- 艾叶
方法/步骤
红豆，薏米，两者搭配煮水或熬粥，尤其是经常水肿的人可以多吃一点
方法/步骤2
平时饮食少吃多盐食物，多吃一些清淡和五谷类的食物。
方法/步骤3
经常和姜汤能将体内的湿气逼散出来，待全身出汗之后，湿气的症状会有所缓解
方法/步骤4
运动是必不可少的。每天坚持跑步，让湿气通过汗液排除。既锻炼了身体，又达到了有效排湿的效果
方法/步骤5
艾叶泡脚。每周用艾叶泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可祛湿又不会泻气
注意事项
- 不要长时间待在湿气重的环境
- 多出门走动，不要做宅男宅女
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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