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2023-11-15 318
怎样让感冒好的更快
来源：互联网
2023-02-21 10:19:52 406
感冒是我们经常体验的疾病之一，天气凉了容易引起风寒感冒，天气热了容易引起热感冒，室内室外忽冷忽热也容易引起感冒的发生，经常食用药物还会对身体造成一定的副作用，那么今天我们就来说一说怎样能让感冒好的更快一些。
方法/步骤
适当运动
感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。做一些瑜伽类的轻度运动可增强免疫系统功能。
晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。
补充维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
吃点蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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