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2023-11-15 322
血液粘稠怎么办
来源：互联网
2023-02-21 10:19:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在很多人由于饮食习惯不佳，经常大鱼大肉的饮食，导致身体容易肥胖，而肥胖又很容易导致一些其它的病症发生，其中血液粘稠就是肥胖症中的一种，血液粘稠容易导致血液流通不顺畅影响身体健康。今天我们就来说一说血液粘稠应该怎么办。
方法/步骤
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、朋友聚餐、看喜剧电影这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。控制饮食是控制体重的有效措施之一。
少吃一些肉类及动物肝脏，这些食物虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。可以控制胆固醇，稀释血液，对提高免疫力很有帮助。
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。多喝水可以润肠润便，防治便秘。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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