怎么睡觉不会得感冒

来源：互联网 2023-02-21 10:19:30 380

人每天有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，正确的睡觉方法能让人的体力得到迅速恢复，能让人在第二天的生活和工作保持良好的精神面貌，而不健康的睡觉方法和差劲的睡觉环境都会导致人体的抵抗力下降而频繁患上感冒。下面讲讲怎么睡觉不会得感冒。

怎么睡觉不会得感冒

方法/步骤

注意保持好室内温度。

睡觉的时候，室内温度很重要。夏天很炎热，有的人贪凉就整晚把空调开到十几度的低温，人体就会受凉感冒。冬天也是同样的道理，室内温度不能过高。总之，温度保持在二十度到二十五度之间对人体健康最有利。

怎么睡觉不会得感冒

睡觉的时候，房间要保持通风透气。

睡觉的时候，不能因为怕吵就把睡房的门和窗户全部紧闭着。这样室内的空气会因为过于浑浊导致呼吸道不畅通而感冒。所以睡觉的时候，至少要开扇窗户，保持房间的通风透气。

怎么睡觉不会得感冒

睡觉的时候注意保持室内卫生，床上用品要定期清洗更换。

睡觉的时候，如果睡房里因为长期不打扫而满是灰尘，那么细菌就滋生而导致感冒。所以，要保持睡房的室内卫生环境。另外，床上的用品比如被单、床单要定期清洗更换，以免被细菌感染而感冒。

怎么睡觉不会得感冒

改掉睡觉时的一些坏习惯。

有的人睡觉喜欢蒙着被子睡觉，这样不但影响睡眠质量，还会因为呼吸不畅通而引发感冒。所以，睡觉一定要让呼吸通畅。睡觉前不要玩手机，以免睡觉前受到过多的电子辐射而导致身体免疫力下降而感冒。

怎么睡觉不会得感冒

睡觉要注意人体摆放的方向正确。

睡觉的时候，是要注意正确的人体摆放的方向。比如头部摆放不能对着风口，以免凉风吹到头部导致感冒，还有脚部和腹部同样不能对着风口吹，要保持头部、腹部、脚部温暖。

怎么睡觉不会得感冒

养成良好的作息习惯，十点前要入睡。

熬夜是健康的大忌，长期太晚睡觉，睡眠质量也不会好，身体长期处于没有恢复的状态容易导致感冒生病，所以，不要太晚睡觉，十点前要入睡。还有遇到天气变化要及时更换被子，平时多准备几床厚度不一样的被子更换。

怎么睡觉不会得感冒

6本页面非法爬取自百度经验

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：空心菜的作用有哪些下一篇：缓解痛风的食物有哪些