哪些习惯会引起湿气以及去除湿气的方法有哪些

来源：互联网 2023-02-21 10:19:14 205

春天的阴雨天气，空气湿度比较高，这个时候湿气容易入侵我们人体，可能会导致我们体内的湿气加重，今天那我们来看一下平时哪些习惯会引起湿气以及去除湿气的方法有哪些，希望可以帮助到大家。

哪些习惯会引起湿气重

首先体内引起湿气的原因之一就是平时喜欢吃比价凉的东西，特别是雪糕冰激凌等，如果经常吃，可能会引起脾胃功能运作失调,体内水分排不出去,因此影响健康。

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还有很多人喜欢熬夜，熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。如果晚上睡觉比较晚的话，也爷板牺会加重湿气的，晚上最好十一点之前入睡，如果有条件可以晚上休息一下。

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夏番菊天到了，很多人比较喜欢空调的房间，时间久的话，会得空调病，还有就是长期待在空调或者温度比较低的环境之下，会导致汗液无法正常排出,水分淤积歌羞在体内形成湿气,或冬天穿衣太少也有影响。

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体内湿气过重可能和我们平时的饮食习惯有关，如果经常吃些油腻食物或者是甜腻的食物那么就很容易导致肠胃不消化、闷胀和发炎,导致水分无法正常的排出体外,所以大家要尽量的少吃这类食物,保证饮食的清淡和均衡,使身体在摄入足够营养的同时也可以更加健康。

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如果体内湿气过重，会经常感到身体沉重、四肢无力，如果经常运动的话，可以通过运动把体内的湿气和毒素给排出来。平时多运动可以强身健体。

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我们体内湿气过重的话，不仅和自己的新陈代谢有关，还和外部的环境有很大的关系,经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内,所以要避开有湿气的环境。

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