蒸苹果有什么好处

来源：互联网 2023-02-21 10:18:50 195

苹果是我们经常食用的水果之一，一年四季均有销售，每天一个苹果，医生远离我，更是我们对苹果的最佳评价，苹果即好吃又营养，很多人都喜欢生吃，其实苹果也可以蒸着吃，风味更独特，而且营养价值倍增，今天我们就来说一说蒸苹果有什么好处。

方法/步骤

减脂瘦身

蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。

蒸苹果有什么好处？

解酒

蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。

蒸苹果有什么好处？

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调理肠胃

苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。

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辅助降血糖血脂

苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果是很不错的。

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治腹泻

苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快。孩子拉肚子可以将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。

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治内热

内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

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治大脖子病

蒸过的苹果是水果中的含碘王，碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。

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