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2023-11-15 319
增加记忆力的方法有哪些
来源：互联网
2023-02-21 10:18:23 201
随着生活节奏的加快，压力的增大，很多朋友都有这样的经历，想说的话，却突然忘记想要说；什么出门走一会，却会想不来有没有关门，刚放下的东西，一会儿就想不起来放到哪里了，这些都是因为记忆力减退，那么有什么方法可以增加记忆力呢？赶快来看一看。
方法/步骤
抬高双腿
平时可以把两腿跷在椅子或者桌子，高度一定要高过心脏位置。这时候脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，有助于缓解脑部衰老。
伸懒腰
有的时候我们工作时间长了，身体长时间处于一种姿势痕调川时，肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，可以使肌肉收紧和放松，将淤积的血液赶回心脏，能够缓解心脏对身体各处的供血，当然也包括大脑。
晃动头部
颈部如果长时间保持一种姿势，很容易影响对脑部的供血，晃动头部可使颈部阻止得到活动，增加脑部的供血，同时也减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，有利阅阅于颈椎病的预防。
运动
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周运动三次，每次30分钟即可。同时还要注意饮水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。
常梳头
经常梳头，可改善头皮的血压循环，同时可起到提高智力、养神健脑，对于神经衰弱的患者更有益处。
咬牙齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。同时口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
动手指
手指是各掩人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。伸手、蜷手交替进行，或者经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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