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2023-11-15 320
手臂松弛有赘肉掰掰袖怎么办？一招解决
来源：互联网
2023-02-21 10:08:14 499
天气时常忽冷忽热，阴晴不定总是不知道怎麼穿衣服比较好？冬天许多人喜欢採洋葱式穿法，层层叠叠各种外套和衣物，结果却因為特别壮硕的掰掰袖，穿衣服总是觉得肩颈卡卡？简单的掰掰体操，让人轻松和掰掰袖说再见！
方法/步骤
日常生活中不常使用到的肌肉 萎缩让脂肪囤积、淋巴阻塞
明明身体不胖，却总有无法消除的掰掰袖？这时，只要锻鍊上臂三头肌即可！
日常身活裡便不论提东西、拉扯，常常时用的都是上臂外侧的上臂二头肌，而内侧的上臂三头肌却不怎麼会使用到，因此肌肉纤维就容易变细。
上臂三头肌一但萎缩，肌肉量减少就会造成赘肉的增加，让手臂变得鬆弛。肌肉量减少还会造成淋巴的阻塞，这是因為负责运送水分和废弃物的淋巴液，是由肌肉的运作帮助循环，一旦肌肉萎缩，淋巴的流动受阻，就会让老废弃物容易囤积。
漆原光德教授表示，可透过将双臂向后举的掰掰体操，来有效率的锻鍊上臂三头肌！做法相当简单
只要向后举的手臂抬起做出「掰掰」的挥手动作，就有极高的效果，轻鬆消除上臂赘肉！
掰掰体操
瘦手臂,消除赘肉
STEP1.双脚稍微张开地笔直站立，双手朝后方伸展。尽可能抬起到能抬高的位置。手腕呈现90度。
STEP2.让左右肩胛骨朝中间靠近，像是在作挥手的动作一样挥动手腕。1组20回，进行两组。早晚各一次。
结束
以上就是手臂松弛有掰掰袖怎么办？一招解决手臂肉松弛的介绍，希望可以帮到大家
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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