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2023-11-15 325
如何以正确的姿势玩手机
来源：互联网
2023-02-21 09:56:30 308
手机不离身是年轻人的常态。低头玩手机时间太长，相当于在脖子上压着10几斤重的大石头，还会造成劲椎病的困扰。所以说如何以正确的姿势玩手机，更应该讲究方法。下面和小编一起来学习吧。
工具/原料
- 如何以正确的姿势玩手机
- 生活常识
方法/步骤
尽量减少手机和电脑的使用时间。特别是在晚上，不要老是看手机，不仅会伤到眼睛，时间长了还会伤到人的大脑。造成脑神经疲劳。
避免长时间低头和抬头。发短信看电视应该挺胸收腹。一般在玩了半个小时手机的时候应该做做运动，不要让劲椎感觉到乏困。
将手机抬高一点。或者是在玩手机的时候配备专业的手机杆设备，将头抬得高一点，这样看起来手机内容也就不那么影响到劲椎问题了。
不要躺着或者是趴着看手机，这样会增加腰椎的负担，造成腰肌劳损，头脑疲乏等现象问题。
经常在站立的时候，做抬头后仰的运动。将双手背在身后，做30多分钟的运动。也可以在闲暇的时候按摩肩部和头部，放松身体。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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