如何轻松、有效地戒烟

来源：互联网 2023-02-21 09:55:24 90

“吸烟有害健康”一直都是大众知道的问题，然而虽然知道它的危害，还有很多烟友们继续在抽烟的道路上越走越远，他们说：“戒烟太痛苦了”，戒烟真的很痛苦吗？今天小编就来给大家几个比较轻松、有效地戒烟方法。

如何轻松、有效地戒烟？

方法/步骤

忘记

戒烟的第一步就是应该学会忘记，你会抽烟这件事情，有些人肯定会说，怎么可能忘记，这太难了！其实并不是你想象中的那么困难，你可以通过做其他的事情让自己忙碌起来，忙碌可以让你忘记抽烟。

如何轻松、有效地戒烟？

吃零食

如果你觉得做事情已经不能够帮助你快速戒烟，那么你可以尝试第二种方法，那就是用零食来代替抽烟，我看过很多成功戒烟的例子，他们都是通过吃零食来达到戒烟的目的，很轻松地就戒掉了。

如何轻松、有效地戒烟？

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找人聊天

在戒烟期间，你一定要保证自己不要独处，因为这样是很难挺过去的，你应该与三五个不抽烟的好友，在一起娱乐，这样对你来说痛苦的时间会减少很多，你也会在愉快地环境中，享受不抽烟的乐趣。

如何轻松、有效地戒烟？

远离店铺

戒烟的你，一定要远离那些售卖烟草的店铺，这样你才不会想起去买来抽，最好是兜里不要放任何现金，这样也就没有机会买到你想要的烟。

如何轻松、有效地戒烟？

睡觉

睡觉对于烟友来说，是一件很轻松的戒烟方式，当你的烟瘾来犯，就让自己睡觉，睡觉会让你忘记一切的痛苦，醒来自然也就会好的很多。

如何轻松、有效地戒烟？

戒烟是需要一个过程，只要你在这个期间，严守律己，就一定能够在很短的时间内，将烟戒掉，戒掉之后一定要保证以后都不要再接触烟草，这样你之前受的罪可就白费了！

如何轻松、有效地戒烟？

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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