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很多人都想要拥有一头乌黑健康的头发,头发的健康不仅仅是爱美的需要,也是反映身体好坏的一个途径,头发的色泽和强韧度等都反应了身体的不同症状。看着洗头时掉的发丝和照镜子时越来越稀薄的头皮,我们也总是懊恼焦急,其实,掉发也有很多的因素可以导致,少量的掉发是正常的,但较为严重者最好去医院进行治疗,而平时因生活习惯或情绪变化等导致的脱发掉发,则可以通过日常调理进行减轻缓解。
黑芝麻等食疗
吃黑芝麻等食物对头发好也是一件老生常谈的事了,黑芝麻味甘,性平,具有养发之功效,当然最好配合黑米,黑豆等一起吃,效果更佳显著。
需要注意的是,黑芝麻最好炒熟研磨之后再食用,否则不易消化。
生姜洗发
大家都知道姜对生发有非常好的效果,我们可以没事用生姜擦一擦头皮,或者用姜水洗发,但这些都过于繁琐复杂,小编之前因用脑过度掉发非常厉害,就是用的含有生姜的洗发水洗头,短时间内就可见效哦,所以大家不妨选用含有姜的洗发产品,但一定要是安全天然的才行。
按摩头皮
按摩头皮可以改善头部血液循环,有效防止掉发,如果按压头部静脉穴位,还可以改善我们的发质,令头发润泽光亮。而且,如果有头痛的毛病,按摩头皮也可以有改善呢。
及时吹头发
很多人都说吹头发对头发不好,其实,如果洗完头发不及时吹干对身体也很不利,头发不干容易加重体内湿气,而且湿发有一定的重量,更能导致头发断裂。
只要合理的吹头发就可以避免这些情况的发生,用吸水性强的毛巾将头发轻轻擦至不滴水,然后用吹风机垂直并距离头皮十厘米左右吹风,注意风的温度不宜太高,大约在五十度左右即可,吹直八分干就可以了。
运动
运动带来的好处不仅是对头发,而是从内而外的改变我们的体质,给全身都带来极大的益处。运动能够改善身体的代谢和血液循环,但也要合理适度才能得到最好的效果。
防晒
是的,不光是我们的皮肤需要防晒,头发也需要,烈日下的头发经过阳光暴晒,变得干枯脆弱,自然也就容易掉,我们可以在出门时戴一顶帽子,凹造型的同时又保护了我们的头发,一举两得呢。
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