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2023-11-15 322
怎样有效的保护眼睛
来源：互联网
2023-02-21 09:43:56 220
随着科技的发达，越来越多的人患上了近视，这些人可以说对自己的眼睛很不负责任，他们总是过度使用眼睛，没有合理休息。例如：低头族，手机党，游戏党等。他们都是属于长期对着电子设备，用眼不当，很容易使眼睛受到伤害。眼睛是我们心灵的窗户，近视会给我们带来多少的不便，这些也许只有那些真正近视过的人才有深刻的感受吧。那么我们应该怎么样有效保护我们的眼睛呢？今天小编就给大家说几个方法，希望对大家有帮助。
方法/步骤
相信很多人家的周围都有树吧，大家可以站在阳台或其他地方，然后观察周围的树，先看树的整体，在慢慢观察树叶，树枝。从而达到调节眼部肌肉的效果。如果四周没树，也可以找其他参照物，总之就是要做到远近，粗细的效果。
准备些热水，一条毛巾，在自己眼睛疲劳时，进行热敷。将热毛巾捂在眼睛上，反复更换热毛巾，可以达到放松的效果，当然温度到自己调好，不要太烫了，反而适得其反。
长期在阴暗的地方，对我们的眼睛也不好，所以在天气好的时候，应该出去晒晒太阳。如果阳光比较柔和，我们可闭着眼睛让光线照到我们的脸上，达到刺激眼部细胞的作用，提高我们对光线的接收能力。
对于一些近视的，或假性近视的可以试试接下来要讲的方法。首先找个安静的地方，尽量选择坐着，当然站着也行，然后眼睛平视前方，接着头部保持不动，眼睛按左上右下的运动，让眼珠尽力朝着每个方向你能看到的极限看，每个方向停留10秒左右。这个方法可以让我们的眼部肌肉得到充分的锻炼，有助于恢复我们眼睛的聚焦能力。
平时要注意自己的坐姿，不良的坐姿很容易导致近视。正常坐姿一般为：身体坐直，保持视线与屏幕齐平，或者略微向下一点。距离桌子大概50-70cm之间。尽量不要一直盯着屏幕看，要时不时的抬头看会远处，或者多眨眨眼，这样可以缓解眼睛疲劳。
平时看书或者玩手机时要注意周围环境的光线，不要在光线太暗或强光下看书或玩手机，走路和坐车是也尽量不要看书或玩手机，这样很容易让我们近视的。
适当的运动对我们的视力也是很有帮助的。一些球类运动对我们的视力有很大的帮助，例如：篮球，乒乓球，羽毛球等。小编最有效的是乒乓球，因为我们在打乒乓球时要时刻注意球，而球又是在不断的运转，这过程中远近皆有。从而可以让我们的眼部得到很好的锻炼。
尽量多去接触大自然，周末放假可以和朋友出去野外玩玩，多看一些青山绿水，小动物等。爬爬山啊，站在山峰上眺望远处，这些都是对我们的眼睛保护有帮助的。
贵在坚持，因为每个人的情况不一样，所以我们要因人而异，选择最适合自己的方法，并且坚持下来，不能三天打鱼两天晒网。只有坚持下来，你才知道是否有效。
注意事项
- 本文内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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